Varför kan jag inte sova?

Om du inte kan sova kan det ha olika skäl. Det kan till exempel vara så att du lider av stress och ångest. Kanske handlar det om fysiska problem som gasig mage som gör att du inte kan slappna av och somna in.

Om du använder skärmar mycket så kan det bidra till att din kropps produktion av melatonin inte fungerar som den ska. Då kan du behöva ta detta ämne som tillskott för att kunna sova bättre på natten.

Se också över ditt sovrum. Är det för varmt, eller kanske för kallt? Har du saker i rummet som inte har med sömn att göra? Inred platsen du sover på ett sätt som bidrar med en lugn och skön stämning som gör det lättare för dig att sova.