Varför är jag så trött?

Tröttheten tycks vara en självklarhet för många. Om du går omkring och känner att du bara vill sova så kan det finnas olika skäl till detta. Det är klart att du kan gå igenom en period då du blir sjuk och sedan kanske inte får sova som vanligt då känner du dig trött.

Men om du är kroniskt trött så kan det bero på att du lever på ett sätt som inte är bra för din hälsa. Det är viktigt att komma ihåg att mental trötthet är minst lika jobbig som fysisk trötthet.

Du kanske går och lägger dig i tid på kvällen men sedan kan du inte sova ordentligt för att du har så många orostankar i huvudet. Kanske lider du av spelproblem eller så är det något i familjen som inte är bra. Här kan det vara väldigt bra att få professionell hjälp av någon som kan hjälpa dig ta kontrollen över dina egna tankar.

Några vanliga orsaker till trötthet är:

• Näringsbrist – Det fattas viktiga mineraler och vitaminer i din kropp.
• Sömnbrist – Du sover för lite eller får inte den återhämtning du behöver när du väl sover.
• Skärmar – Om du använder skärmar i stort sett dygnet runt kan de påverka din mentala hälsa och göra att du känner dig trött.
• Oro och ångest – Om du stressar eller lider av ångest så är det också något som kan leda till trötthet.

För att bli av med din trötthet bör du komma till botten med vad den beror på. Se över din livsstil och kost och fundera lite på om du stressar mycket och vad du i sådant fall kan göra för att varva ner.